Papas de aveia com ameixa e pêssego

Ingredientes:

3 colheres de sopa de flocos de aveia
1,5 dl de água ou mais
canela a gosto
1 colher de sopa de sementes de girassol
10 arandos
10 amêndoas
1 pêssego 
1 ameixa

Misture a água com a aveia  e leve ao microondas à potência máxima (cerca de minuto e meio) até levantar fervura (esteja atenta pois levanta fervura muito depressa). Retire, misture e volte a colocar no microondas mais 30 segundos ou até levantar fervura novamente.

Está pronto em mais ou menos dois minutos (dependendo da potência).

Por cima das papas de aveia polvilhe com canela,  e disponha todos os outros ingredientes.

Está pronto.

Delicie-se. :)

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Papas de aveia com pêssego e iogurte

Ingredientes:

3 colheres de sopa de flocos de aveia
1,5 dl de água ou mais
canela a gosto
1 iogurte
1 colher de sopa de sementes de girassol
10 arandos
1 pêssego


Misture a água com a aveia  e leve ao microondas à potência máxima (cerca de minuto e meio) até levantar fervura (esteja atenta pois levanta fervura muito depressa). Retire, misture e volte a colocar no microondas mais 30 segundos ou até levantar fervura novamente.

Está pronto em mais ou menos dois minutos (dependendo da potência).

Por cima das papas de aveia polvilhe com canela,  e disponha todos os outros ingredientes.

Está pronto.

Delicie-se. :)

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Batido de pêssego e banana. Acompanha com tostas de milho e frutos vermelhos

Batido de pêssego e banana. Acompanha com tostas de milho e frutos vermelhos:

1 banana
1 pêssego
1 dl água
2 colheres de sopa de flocos de aveia.

Taça com batido de pêssego, aveia e banana. Topping de pêra, mirtilos, groselhas, sementes de girassol e chia.

Taça com batido de pêssego, aveia e banana. Topping de pêra, mirtilos, groselhas, sementes de girassol e chia.

Para o batido:
3 colheres de sopa de flocos de aveia
1 pêssego
1 dl de leite de amêndoa
meia banana

topping:
sementes de chia
sementes de girassol
groselhas
mirtilos
1 pêra

Overnightoats de pêssego, uvas e pudim de chia

Ingredientes/camadas:

1ª flocos de aveia com canela e leite
2ª uvas
3ª pudim de chia (2 colheres de sopa de chia + iogurte grego)
4ª granola
5ª fatias de pêssego
6ª pudim de chia
7ª pêssego em camadas
1 uva para enfeitar

Para hoje: granola+flocos de aveia+uvas+pêssego+sementes de chia e de girassol

Para hoje: granola+flocos de aveia+uvas+pêssego+sementes de chia e de girassol 

Manhãs saudáveis: batido de pêssego, banana e ananás.

Manhãs saudáveis: batido de pêssego, ananás e banana. Amêndoas, sementes de chia cerejas e alperces. Acompanha com granola

Ingredientes:
1 pêssego
1 banana congelada
1 rodela de ananás
1 colher de sopa de flocos de aveia
1 dl de leite de amêndoa ou outro a gosto.

Triture tudo num processador de alimentos.


Healthy mornings: smoothie with peach, pineapple and banana. Almonds, chia seeds, cherries and apricots. Join granola

Manhãs Saudáveis / Healthy mornings: Smoothie Banana, peach and pineapple

Receita/recipe:

1 banana congelada/ 1 frozen banana
1 pêssego/1 peach
2 rodelas de ananás/ 2 pieces of pineapple
no topo colocamos mirtilos e uma framboesa/ on top blueberries and raspberries

Misturar a banana com o pêssego e o ananás. Depois de triturado deitar num copo e enfeitar.
Blend the banana, peach and pineapple. When is all mixed drop in a glass.

Água detox / Detox water

Para quem tem dificuldade em beber água sem sabor temos uma receita fantástica New ‪#‎detoxwater‬ nova água Detox ananás pêssego e duas ou três folhas de hortelã pimenta. Perfect.

For those who have difficulty in drinking tasteless water. We have a fantastic detox water: water with pineapple, peach and peppermint leaves. Perfect.