overnightoats com batido de pêssego e banana

camadas:
batido de pêssego com banana (receita aqui)
granola
pudim de chia (iogurte grego com sementes de chia
pedaços de pêra e manga
pudim de chia

Smoothie de pêssego, banana, aveia. Topping de pêra, sementes de chia, coco e framboesas. Granola para petiscar.

Ingredientes:

1 banana
1 pêssego
1/4 abacate
2 colheres de sopa de flocos de aveia
1 dl de leite ou água

triturar tudo na liquidificadora.

Topping:
framboesas, sementes de chia, coco ralado uma pêra, mirtilos.

Taça com batido de pêssego, aveia e banana. Topping de pêra, mirtilos, groselhas, sementes de girassol e chia.

Taça com batido de pêssego, aveia e banana. Topping de pêra, mirtilos, groselhas, sementes de girassol e chia.

Para o batido:
3 colheres de sopa de flocos de aveia
1 pêssego
1 dl de leite de amêndoa
meia banana

topping:
sementes de chia
sementes de girassol
groselhas
mirtilos
1 pêra

Overnightoats de pêssego e pudim de chia com queijo quark

Camadas:
base: flocos de aveia com leite e canela
2ª - pêssego
3ª pudim de chia com queijo quark
4ª pêssego e uvas
5ª queijo quark
topping: sementes de chia e framboesas, folha de manjericão

Panquecas de framboesas com queijo quark / Raspberries pancakes with quark cheese

Receita / recipe

1 chávena de flocos de aveia / 1 cup of oatmeal

1 mão cheia de framboesas para triturar com a massa

1 colher de sobremesa de canela / 1 teaspoon of cinnamon

12 framboesas para misturar na massa sem triturar / 12 raspberries

1 chávena de queijo quark / 1 cup of quark cheese

1 chávena de farinha de trigo / 1 cup of flour

1/2 chávena de leite de amêndoa / 1/2 cup of almond milk

1 colher de sobremesa de fermento em pó / 1 teaspoon of baking power

1 ovo e uma clara/ 1 egg and a white egg

2 colheres de sopa de mel / 2 tablespoon of honey

1 colher de sopa de sementes de chia / 1 tablespoon of  chia seeds

Misture todos os ingredientes na liquidificadora até obter um creme homogéneo. Depois da massa pronta junte as 12 framboesas em pedaços e envolva-as na massa.

Numa frigideira anti-aderente coloque um pouco de margarina (colher de café). Depois deite o correspondente a 1/4 de chávena para cada panqueca. Vire a panqueca quando começar aparecer bolhas de ar.

Depois de prontas, corte um pêssego ás fatias e coloque entre as panquecas com um pouco de queijo quark

Enfeite a gosto

*Blend all ingredients  until you have a smooth puree. After this add the 12 raspberries and join to the puree.

In a non-stick frying pan put a little margarine (teaspoon). Then put the equivalent of 1/4 cup for each pancake. Flip the pancake when you seeing air bubbles.

Cut a peach in slices and put it between pancakes with a little bit of quark cheese

Manhãs saudáveis: batido de pêssego, banana e ananás.

Manhãs saudáveis: batido de pêssego, ananás e banana. Amêndoas, sementes de chia cerejas e alperces. Acompanha com granola

Ingredientes:
1 pêssego
1 banana congelada
1 rodela de ananás
1 colher de sopa de flocos de aveia
1 dl de leite de amêndoa ou outro a gosto.

Triture tudo num processador de alimentos.


Healthy mornings: smoothie with peach, pineapple and banana. Almonds, chia seeds, cherries and apricots. Join granola

Manhãs Saudáveis / Healthy mornings: Smoothie Banana, peach and pineapple

Receita/recipe:

1 banana congelada/ 1 frozen banana
1 pêssego/1 peach
2 rodelas de ananás/ 2 pieces of pineapple
no topo colocamos mirtilos e uma framboesa/ on top blueberries and raspberries

Misturar a banana com o pêssego e o ananás. Depois de triturado deitar num copo e enfeitar.
Blend the banana, peach and pineapple. When is all mixed drop in a glass.

Água detox / Detox water

Para quem tem dificuldade em beber água sem sabor temos uma receita fantástica New ‪#‎detoxwater‬ nova água Detox ananás pêssego e duas ou três folhas de hortelã pimenta. Perfect.

For those who have difficulty in drinking tasteless water. We have a fantastic detox water: water with pineapple, peach and peppermint leaves. Perfect.