17 razões para comer melancia

17 Razões para comer melancia

Com o verão a melancia ganha protagonismo já que é uma fruta rica em água e refrescante para os dias quentes.

Os seus benefícios para a saúde são imensos:

·         É rica em potentes antioxidantes entre eles o licopeno (dá a cor vermelha). A melancia é a fruta com maior teor deste antioxidante.

·         Rica em vitamina C

·         Alta concentração de Beta-caroteno (vitamina A) – previne a degeneração macular (perda de visão).

·         Excelente fonte de vitamina B1 e B6 (aumenta a capacidade do cérebro lidar com a ansiedade)

·         Rica em vitamina E e K

·         Rica em minerais: Potássio, Fósforo, Magnésio, Cálcio, Sódio, Ferro, Selênio, Manganês, Cobre, Zinco

·         Rica em licopeno – poderoso antioxidante

·         Rica em eletrólitos e 90% de água (excelente hidratante)

·         Ajuda na perda de peso

·         Isenta de colesterol

·         Previne doenças cardíacas (previne o endurecimento das paredes das artérias)

·         Previne o cancro (licopeno é o responsável)

·         Estimula o sistema imunitário

·         Previne problemas renais

·         Reduz a pressão sanguínea

·         Ajuda na prevenção do envelhecimento

·         Atua como protetor solar e protege dos raios solares nocivos.