Overnight oats smoothie de manga com chia, morangos, granola, manga e pudim de chia. Termina com líchias
1/4 de manga
1 colher de sopa de chia
triturar estes dois ingredientes até obter um smoothie.
colocar no fundo do frasco.
depois colocar:
3-4 morangos
2 colheres de granola
pudim de chia
pedaços de manga
iogurte
termina com lichias e mirtilos e raspas de côco
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