A fruta experimentada, comprovada e aclamada na China, India
e Indonésia
A Líchia é conhecida como o
símbolo do amor e do romance. Este título deve-se ao facto de um imperador
chinês ter pedido aos seus guardas imperiais para percorrerem mais de 600
milhas para apanharem líchias para aliciar a sua amante.
Os vários estudos clínicos mostram que a líchia:
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Previne o crescimento das células cancerosas
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Contém grandes quantidades de flavonoides que
parecem ser bastante efetivos no combate ao cancro da mama.
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Rica em minerais como o potássio e o cobre
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Rica em vitamina C
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Antioxidante
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Reduz o peso
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Protege a pele
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Boa fonte de vitaminas do complexo B
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Alto nível de beta caroteno
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Melhora o fluxo sanguíneo
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Anti-stress
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Anti rugas
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Rica em fibra
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Protege o coração
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Previne a anemia
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Mantém uma boa visão
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Fortalece os ossos porque é rica em fósforo, magnésio,
manganês e cobre (o cobre aliado ao zinco aumenta a eficácia da vitamina D, o
que aumenta a assimilação do cálcio mantendo a saúde dos ossos).
No emagrecimento:
Rica num polifenol chamado Oligonol que diminui a gordura
mais profunda.
Em vários estudos realizados na
Universidade de Hokkaido no Japão verificaram que o consumo de líchias pode
diminuir a circunferência abdominal. Isso deve-se a uma substância chamada
cianidina, presente tanto na casca quanto na polpa da fruta, e que age
intensamente na eliminação de gorduras abdominais.
No pré e pós treino:
Por ser rica em potássio ajuda a
armazenar as proteínas musculares evitando as cãibras. Por isso é aconselhável
comer algumas antes do treino.
Na prática de exercício físico a
Líchia é ótima na diminuição da exaustão e aumenta a resistência.
Beleza:
Tem a capacidade de reduzir as linhas faciais e as manchas
Contraindicações
Doentes renais crónicos, devido ao alto teor de potássio
Diabéticos, pela presença de açúcar.
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