sexta-feira, 1 de janeiro de 2016

Overnight oats smoothie de manga com chia, morangos, granola, manga e pudim de chia. Termina com líchias


Overnight oats smoothie de manga com chia, morangos, granola, manga e pudim de chia. Termina com líchias
1/4 de manga
1 colher de sopa de chia
triturar estes dois ingredientes até obter um smoothie.

colocar no fundo do frasco.

depois colocar: 
3-4 morangos
2 colheres de granola
pudim de chia
pedaços de manga
iogurte

termina com lichias e mirtilos e raspas de côco


Sem comentários:

Enviar um comentário