Bruschettas saudáveis de abacate, queijo quark, tomate e amêndoas

Estas bruschettas são super boas

2-3 fatias de pão (neste caso procorn)
3-4 tomates pêra
1 abacate
1 lima
folhas de manjericão
queijo quark para barrar
pimenta cinco bagas
amêndoas e nozes a gosto

Barram-se a s fatias de pão com queijo quark
Corta-se o abacate em fatias tempera-se com o sumo de meia lima e coloca-se em cima do pão
cortam os tomates em pedacinhos e colocam-se em cima do abacate.
Picam-se folhas de manjericão e deitam-se por cima de tudo.  Tempera-se com pimenta cinco bagas.
Cortam-se as fatias de pão em tiras e comem-se acompanhadas de amêndoas ou nozes.