sopa de legumes, flocos de aveia e sementes de girassol

Sopa de legumes: feijão encarnado, cebola, alhos, cenoura e nabiças com os talos das folhas.
Junta uma colher de sopa de sementes de girassol e uma colher de sopa de flocos de aveia.
Perfect.

Vegetable soup: red beans, onion, garlic, carrot and turnip greens with the leaves stems.
Add a tablespoon of sunflower seeds and a tablespoon of oatmeal.
Perfect.