Panquecas de framboesa com maçã desidratada

Mais umas panquecas para um lanche delicioso.

Receita:
1 chávena de despertar de Buda framboesa @iswariofficial 
1 chávena de farinha de aveia ou de trigo
1 chávena de leite de arroz
1 colher de sobremesa de canela
1 ovo
Misturei tudo e depois usei uma frigideira antiaderente.
Et voilá 😋😋😋😋
Acompanhei com iogurte grego, xarope de tâmaras e maçã desidratada da fruut.

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Panquecas de framboesa Iswari

Hoje experimentei a nova variedade de despertar de Buda de framboesa da Iswari SuperFoods Portugal 
Fiz umas panquecas e posso dizer que ficaram mesmo mesmo boas, a sério mesmo, a mistura de Despertar de Buda esta fantástica nem precisei de adicionar qualquer doce. 

Receita:
1 chávena de despertar de Buda framboesa @iswariofficial 
1 chávena de farinha de aveia ou de trigo
1 chávena de leite de arroz
1 colher de sobremesa de canela
1 ovo
Misturei tudo e depois usei uma frigideira antiaderente.
Et voilá 😋😋😋😋
Acompanhei com framboesas e iogurte grego. Adicionei um fiozinho de chocolate preto

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Panquecas de aveia e linhaça

Estas panquecas são fofas e deliciosas. Como adicionei linhaça não há necessidade de juntar ovo, por isso são ótimas para quem é alérgico ao ovo.

PC @wholefoodsuk

Ingredientes:

1 chávena de farinha de aveia (se tiver flocos de aveia triture-os)

1 colher de sopa de linhaça triturada na hora

1 colher de sopa de fécula de batata

1 colher de chá de fermento em pó

1/2 chávena de leite

2 colheres de sopa de mel

Preparação:

Misture todos os ingredientes até obter um creme homogéneo

Numa frigideira antiaderente, coloque um pouco de azeite (1 colher de

café). Depois, deite o correspondente a ¼ de chávena para cada panqueca.

Vire a panqueca quando começarem a aparecer bolhas de ar.

Depois de prontas coloque-as num prato e regue-as com mel

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Panquecas de papas de aveia banana/cacau

Uma receita nova de panquecas. Desta vez usei um preparado de papas de aveia de banana e cacau da Origens Bio.

Vejam a receita:

Ingredientes:

1 embalagens de papas de aveia banana cacau origens bio

1 ovo

1 colher de sopa de canela

2 colheres de sopa de mel

1 colher de sopa de azeite

2 chávenas de leite de amêndoa ou outro ao seu gosto

Preparação:

Adicione todos os ingredientes e mexa até obter um creme homogéneo. 

Numa frigideira antiaderente, coloque um pouco de azeite (1 colher de

café). Depois, deite o correspondente a ¼ de chávena para cada panqueca.

Vire a panqueca quando começarem a aparecer bolhas de ar.

Depois de prontas coloque-as num prato. Corte maçã em fatias  e coloque em cima das panquecas. Derreta os quadrados de chocolate e deite por cima das panquecas.

Acompanhe com amêndoas (estas são de Vale Nogueira)

As framboesas são da Bio Atlantic

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Panquecas de aveia com farinha de maçã desidratada

Como sou fã de papas de aveia com maçã e canela lembrei-me que talvez ficassem boas umas panquecas com farinha de maçã desidratada misturada com canela. Pois bem foi mesmo isso que fiz.

Tinha desidratado há tempo umas maçãs e aproveitei para as usar. Triturei-as para ficarem em farinha e juntei-lhes canela. Depois fiz estas panquecas deliciosas.

Experimentem.

Ingredientes

1 chávena de flocos de aveia

1 chávena de farinha de maçã desidratada misturada com uma colher de sopa de canela

1 colher de sobremesa  de fermento em pó

1 chávena de leite a seu gosto

2 ou 3 colheres de sopa de mel

1 ovo

1 maçã laminada ou em cubinhos

1 banana

6 framboesas

3 quadrados de chocolate 70% cacau

Preparação

Misture a aveia, a farinha de maçã mais a canela  e o fermento, o leite, o ovo e o mel,  num processador de alimentos, até obter um creme homogéneo. Depois da massa pronta, junte a maçã em cubinhos envolva-os na massa apenas com uma colher. (caso opte por maçã laminada só põe a maçã quando coloca a massa na frigideira).

Numa frigideira antiaderente, coloque um pouco de azeite (1 colher de

café). Depois, deite o correspondente a ¼ de chávena para cada panqueca.

Vire a panqueca quando começarem a aparecer bolhas de ar.

Depois de prontas coloque-as num prato. Corte a banana às rodelas e coloque em cima das panquecas. Derreta os quadrados de chocolate e deite por cima das panquecas.

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Panquecas de canela, framboesas e chocolate

PC fitness_bianca

Ingredientes

1 chávena de flocos de aveia

1 chávena de farinha de espelta ou trigo

1 colher de sobremesa  de fermento, em pó

1 chávena de leite a seu gosto

1 colher de sobremesa de canela

2 ou 3 colheres de sopa de mel

1 ovo

1 colher de sopa de azeite

pepitas de chocolate a gosto

12-14 framboesas, congeladas

2 ou 3 quadrados de chocolate 70% cacau

Preparação

Misture a aveia, a farinha de espelta, o leite, o fermento, o ovo,

o mel, a canela e o azeite num processador de alimentos, até obter

um creme homogéneo. Depois da massa pronta, desfaça com os dedos as

framboesas congeladas e envolva-as na massa apenas com uma colher. Junte ainda as pepitas a gosto.

Numa frigideira antiaderente, coloque um pouco de azeite (1 colher de

café). Depois, deite o correspondente a ¼ de chávena para cada panqueca.

Vire a panqueca quando começarem a aparecer bolhas de ar.

Depois de prontas coloque-as num prato. Derreta os quadrados de chocolate e deite por cima das panquecas.

Pode colocar ainda um pouco de granola por cima do chocolate e depois a fruta.

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Panquecas de aveia com framboesas

Ingredientes

1 chávena de flocos de aveia

12-14 framboesas, congeladas

1 chávena de farinha de espelta ou trigo

1 chávena de leite a seu gosto

2 colheres de chá de fermento, em pó

1 ovo

2 colher de sopa de mel

1 colher de sopa de azeite

1 colher de sobremesa de canela

Preparação

Misture a aveia, a farinha de espelta, o leite, o fermento, o ovo,

o mel, a canela e o azeite num processador de alimentos, até obter

um creme homogéneo. Depois da massa pronta, desfaça com os dedos as

framboesas congeladas e envolva-as na massa apenas com uma colher.

Numa frigideira antiaderente, coloque um pouco de azeite (1 colher de

café). Depois, deite o correspondente a ¼ de chávena para cada panqueca.

Vire a panqueca quando começarem a aparecer bolhas de ar.

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Panquecas de peru e ovo escalfado - receita do livro Crianças Saudáveis, Famílias Felizes

Se leram a Revista Saber Viver, viram com certeza o suplemento de alimentação saudável.

A receita das nossas panquecas de peru com ovo escalfado foi uma das sugestões. 

Deixo-vos aqui a receita destas panquecas deliciosas.

I n g r e d i e n t e s

2 chávenas de flocos de aveia

100 g de carne de peru, desfiada

1 chávena de queijo quark

1 colher de sobremesa de fermento, em pó

1 ovo

3-4 folhas de manjericão, cortadinhas

Misture a aveia, o queijo, o fermento, a carne e o ovo num processador

de alimentos, até obter um creme homogéneo. Se achar a massa muito

espessa, pode acrescentar um pouco de água, até obter a consistência

desejada.

Depois da massa pronta, pique as folhas de manjericão e envolva-as na

massa apenas com uma colher.

Numa frigideira antiaderente, coloque o óleo de coco. Em seguida, deite o

correspondente a ¼ de chávena do preparado para cada panqueca. Vire a

panqueca quando começarem a aparecer bolhas de ar.

Dica: Escalfe um ovo por pessoa. Faça uma cama de espinafres e outra de

carne desfiada por cima das panquecas e coloque o ovo. Pode acrescentar

algumas amêndoas e nozes.

Delicie-se.

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Panquecas de aveia com mirtilos e nectarina

Ingredientes

1 Chávena de flocos de aveia

1 Chávena de farinha de centeio

1 Chávena de leite de amêndoa

1 Colher de sobremesa de fermento em pó

1 Ovo

1 Colher de sopa de mel

1 colher de sopa de sementes de chia

1 colher de sopa de coco ralado

1 colher de sobremesa de canela

Preparação

Misture a aveia, a farinha de centeio, o leite, o fermento, o ovo, o coco, a chia, a canela e o mel num processador de alimentos até obter um creme homogéneo. Deixe descansar um pouco

Numa frigideira antiaderente coloque um pouco de óleo de coco (colher de café). Depois deite o correspondente a 1/4 de chávena para cada panqueca. Vire a panqueca quando aparecerem bolhas de ar.

Depois das panquecas prontas barre com doce St Dalfour, junte mirtilos, nectarina, etc. conforme o gosto.

Delicie-se!

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Panquecas com mel e cerejas

Ingredientes

1 Chávena de flocos de aveia

1 banana

1 Chávena de farinha de trigo

1 Chávena de leite de amêndoa

1 Colher de sobremesa de fermento em pó

1 Ovo

1 Colher de sopa de mel

cerejas a gosto

Preparação

Misture a aveia, a farinha de trigo, o leite, o fermento, o ovo, a banana e o mel na liquidificadora até obter um creme homogéneo. 

Numa frigideira antiaderente coloque um pouco de óleo de coco (colher de café). Depois deite o correspondente a 1/4 de chávena para cada panqueca. Vire a panqueca quando começar aparecer bolhas de ar.

Depois das panquecas prontas deite mel em cima e coloque cerejas

Delicie-se!

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Trouxa de fruta com iogurte

Ingredientes

1 Chávena de flocos de aveia

1 Chávena de leite de amêndoa

1 Colher de sobremesa de fermento em pó

1 Ovo

1 Colher de sopa de mel

1 iogurte

3 alperces

chocolate líquido

Preparação

Misture a aveia, o leite, o fermento, o ovo, e o mel na liquidificadora até obter um creme homogéneo. 

Numa frigideira antiaderente coloque um pouco de óleo de coco (colher de café). Depois deite o correspondente a 1/4 de chávena para cada crepe. Vire  quando começar aparecer bolhas de ar.

Depois dos crepes prontos barre com iogurte e coloque pedaços de alperce.

Junte as pontas do crepe e ate com fio de cozinha ou com palitos.

Deite um pouco de chocolate quente por cima.

Acompanhe com mais alperces

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Panquecas com groselhas

Hoje apeteceu-me panquecas e desta vez experimentei colocar pepitas de chocolate no interior das panquecas. Mas que ideia mais feliz, é que as elas ficaram mesmo, mas mesmo muito deliciosas.

Ingredientes

1 Chávena de flocos de aveia

10 framboesas

1 Chávena de farinha de trigo

1 Chávena de leite de amêndoa

1 Colher de sobremesa de fermento em pó

1 Ovo

1 Colher de sopa de mel

pepitas de chocolate a gosto

Preparação

Misture a aveia, a farinha de trigo, o leite, o fermento, o ovo, e o mel na liquidificadora até obter um creme homogéneo. Depois da massa pronta junte as pepitas de chocolate e as framboesas desfeitas e envolva na massa.

Numa frigideira antiaderente coloque um pouco de óleo de coco (colher de café). Depois deite o correspondente a 1/4 de chávena para cada panqueca. Vire a panqueca quando começar aparecer bolhas de ar.

Depois das panquecas prontas barre com iogurte e coloque as groselhas em cima..

Delicie-se!

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Panquecas de framboesa com pepitas de chocolate

Hoje apeteceu-me panquecas e desta vez experimentei colocar pepitas de chocolate no interior das panquecas. Mas que ideia mais feliz, é que as elas ficaram mesmo, mas mesmo muito deliciosas.

Ingredientes

1 Chávena de flocos de aveia

12-14 framboesas

1 Chávena de farinha de trigo

1 Chávena de leite de amêndoa

1 Colher de sobremesa de fermento em pó

1 Ovo

1 Colher de sopa de mel

pepitas de chocolate a gosto

Preparação

Misture a aveia, a farinha de trigo, o leite, o fermento, o ovo, e o mel na liquidificadora até obter um creme homogéneo. Depois da massa pronta junte as pepitas de chocolate e 4 framboesas desfeitas e envolva na massa.

Numa frigideira antiaderente coloque um pouco de óleo de coco (colher de café). Depois deite o correspondente a 1/4 de chávena para cada panqueca. Vire a panqueca quando começar aparecer bolhas de ar.

Depois das panquecas prontas barre com iogurte e coloque as framboesas em cima..

Delicie-se!

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Panquecas de maçã com doce st dalfour, iogurte e chocolate

Ingredientes:

1 chávena de farinha de trigo
1 chávena de flocos de aveia
1 colher de sobremesa de fermento em pó
1 colher de chá de canela
1 maçã
1 colher de chá de aroma de baunilha
1 ovo inteiro

Misture todos os ingredientes na liquidificadora até obter um creme homogéneo. 

Numa frigideira antiaderente coloque um pouco de óleo de coco (colher de café). Depois deite o correspondente a 1/4 de chávena para cada panqueca. Vire a panqueca quando começar aparecer bolhas de ar.

Depois das panquecas prontas barre com iogurte ou doce St. Dalfour de framboesas ou chocolate.

Delicie-se!

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Dorayakis com doce sem açúcar st dalfour de framboesas. Acompanha com iogurte e morangos

Ingredientes

1 Chávena de flocos de aveia

12-14 Morangos

1 Chávena de farinha de trigo

1 Chávena de leite de amêndoa

1 Colher de sobremesa de fermento em pó

1 Ovo

1 Colher de sopa de mel

1 Colher de sopa de sementes de chia

3 Colheres de sopa de coco

Doce St. Dalfour e um iogurte para barrar as panquecas.

Preparação

Misture a aveia, a farinha de trigo, o leite, o fermento, o ovo, a chia, 4 morangos, o mel e o coco na liquidificadora até obter um creme homogéneo. Depois da massa pronta corte pedaços de morangos e envolva-os na massa.

Numa frigideira antiaderente coloque um pouco de óleo de coco (colher de café). Depois deite o correspondente a 1/4 de chávena para cada panqueca. Vire a panqueca quando começar aparecer bolhas de ar.

Depois das panquecas prontas barre duas com iogurte e doce St. Dalfour de framboesas e una-as.

Acompanha com iogurte e morangos

Delicie-se!

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Panquecas enroladas com iogurte e banana/morango

Ingredientes

1 Chávena de flocos de aveia

1 Chávena de farinha de trigo

1 Chávena de leite de amêndoa

1 Colher de sobremesa de fermento em pó

1 Ovo

1 Colher de sopa de mel

1 Colher de sopa de sementes de chia

3 Colheres de sopa de coco

Recheio:

4 Morangos

½ Banana

1 Iogurte grego ligeiro

Preparação

Misture a aveia, a farinha de trigo, o leite, o fermento, o ovo, a chia, o mel e o coco na liquidificadora até obter um creme homogéneo.

Numa frigideira antiaderente coloque um pouco de óleo de coco (colher de café). Depois deite o correspondente a 1/4 de chávena para cada panqueca. Vire a panqueca quando começar aparecer bolhas de ar.

Quando as panquecas estiverem prontas barre com iogurte, coloque alguns pedaços de banana ou de morango e enrole. Prenda com um palito. 

Delicie-se!

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Panquecas São Valentim

Com o dia dos namorados quase a chegar que tal umas panquecas para um pequeno-almoço delicioso a dois?

Ingredientes:

1 chávena de flocos de aveia

1 chávena de farinha de gérmen de trigo

1 chávena de leite magro ou iogurte

1 colher de sobremesa de fermento em pó

1 - 2 colheres de sopa de mel

1 ovo

Misture a aveia, o gérmen de trigo, o leite, o fermento, o ovo e o mel na liquidificadora até obter um creme homogéneo.

Numa frigideira anti-aderente coloque um pouco de margarina/óleo de côco (colher de café). Depois deite o correspondente a 1/4 de chávena para cada panqueca. Vire a panqueca quando começarem aparecer bolhas de ar.

Faça uma pilha de panquecas e coloque entre elas,  morangos. Em cima coloque 2 ou 3 colheres de sopa de queijo quark e enfeite com morangos salpicados de pepitas de chocolate.

São deliciosas.

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