segunda-feira, 11 de abril de 2016

Parfaits com frutos vermelhos/banana e muesli

Pequeno-almoço perfeito


Ingredientes colocados em camadas:

começar por:

3 colheres de sopa de iogurte (a gosto)
2 colheres de sopa de muesli
1 banana cortada às rodelas
2-3 colheres de sopa de iogurte
termina com muesli, 3 rodelas de banana e pepitas de chocolate

No parfait de morangos:

2 colheres de sopa de muesli
6 framboesas
4 colheres de sopa de pudim de chia (1 iogurte cremoso+1 colher de sopa de sementes de chia)
2 colheres de sopa de muesli
2 colheres de pudim de chia
termina com 4 morangos e pepitas de chocolate

Delicie-se. :)
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