quarta-feira, 7 de outubro de 2015

Smoothie de pêssego, aveia e banana com Topping de pêra, chia e mirtilos.


Smoothie de pêssego, aveia e banana com Topping de pêra, chia e mirtilos.

Receita/recipe:

1 banana congelada/ 1 frozen banana
1 pêssego/1 peach
1 dl de leite de amêndoa/ 1 dl almond milk
3 colheres de sopa de aveia/ 3 table spoons of oatmeal
no topo colocamos 1 pêra, mirtilos, chia e uma framboesa/ on top blueberries and raspberries, 1 pear and chia seeds

Misturar a banana com o pêssego e a aveia. Depois de triturado deitar numa taça e enfeite.
Blend the banana, peach and oatmeal. When is all mixed drop in a bowl.


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