sexta-feira, 26 de junho de 2015

Healthy mornings / Manhãs saudáveis


Manhãs saudáveis: smoothie de morango e kiwi com sementes de chia. Duas fatias de pão de mistura com requeijão e salsa.

Para o smoothie:
6 morangos
1/2 kiwi
1,5 dl de leite de aveia
1 colher de sopa de flocos de aveia
sementes de chia a gosto
Triture tudo.


Healthy mornings: strawberries smoothie with kiwi and chia seeds. two pieces of bread, curd cheese and persil.

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